wczesniej teraz

[...] rozwoju bedzie to dobry ruch. Wyciac ile sie da, a potem juz bedzie lżej przy kolejnej redukcji (zakladajac oczywiscie, ze nie sp******e masy). Dzis bedzie trening nóg. Tak jak pisalem wczesniej, bede probowal od teraz wszystko notowac juz w czasie treningu, zeby miec dokladniejszy wglad do tego co robilem. Rozpiska z treningu wieczorem!

[...] zdrowy rozsadek-to wszystko.0 filozofii. jak juz ogarniesz ten prosty trening,zaczniesz przykladac sie rowniez do miski,to wtedy mozesz pomyslec o cyklu kreatynowym. wczesniej-strata kasy. pozdrawiam. ps. grupa raz w tygodniu to najwieksze nieporozumienie w historii metodyki treningu silowego!,a w przypadku takich swiezakow,jak WY-tym [...]

[...] i waga nie zwiekszala sie, teraz postanowilem dodac tak z 500kcal i wiem ze nie otluszcze sie bo poprostu taki mam organizm. Tylko czy te skladniki diety sa dobre? Bo np wczesniej jadlem duuuuzo bialka(220g) w stosunku do malej ilosci wegli(okolo 400g) dlatego dalem mniej tunczyka i mleka a dalem produkty bogate w ww(wafle ryzowe, powidla, [...]

I te uczycie gdy budzisz się w to wszytsko okazuje się fejkiem. Aczkolwiek powiem ci szczerze że teraz do zestawu dołożyłem alfa gpc i te sny wydają się jakby nieco bardziej spokojniejsze już nie o takim negatywnym zabarwieniu. Nadal oczywiście śnią się pierdoły i głupoty ale nie są one już tak straszne i drastyczne jak wcześniej nie wiem czy to [...]

Jak widać na fotce z czerwonym kółkiem, był naprawiany łańcuch który pękł niedługo po kupnie worka. Od początku wyglądał na mizernie wykonany. Teraz, po naprawie zniesie na pewno więcej niż wcześniej. Jak dalej jesteś zainteresowany, zaproponuj cenę tu albo na gg 7473988 a już w piątek wieczorem albo w sobotę mogę go podrzucić. WOREK JEST NADAL [...]

No to dobrze, ze przynjamniej ktos go poleca. To jeszcze raz pytanie ktore dawałem juz wczesniej, czy potrzebna jest teraz dla mnie jakas przerwa, po skonczeniu A.cutsa??? Czy mozna odrazy zaczynac jet fuela??

Jeżeli wcześniej brałeś 0,5tab symexu e5d a teraz dasz 0,5tab e2d możesz za bardzo zbić estro , daj lepiej 1/4tab e2d...

te aqua di gio kupiłem teraz za 50zł podróbki w francji ale kozackie są :) wcześniej miałem z sephory lacoste pure homme grafitowe też kozak. ale te aqua to mi nie przypominają zapachu rosy o poranku jak napisałeś :D

3) Układamy partie po kolei ze sobą współpracujące: klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy lub odwrotnie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy Wczesniej tak wlasnie mialem plan ulozony, ale w moim poprzednim temacie pare osob odpowiedzialo ze powinienem zmienic kolejnosc na taka jaka mam teraz... sam juz nie wiem kogo mam [...]

Wczesniej tak wlasnie mialem plan ulozony, ale w moim poprzednim temacie pare osob odpowiedzialo ze powinienem zmienic kolejnosc na taka jaka mam teraz... sam juz nie wiem kogo mam sluchac, kazdy mowi co innego. Pomyśl logicznie. Masz 3 miesiące stażu, czyli dopiero zaczynasz. Czy w takim razie potrzebny Ci priorytet na jakieś małe mięśnie? [...]

OK dzięki. Ograniczę białko do 1 raz dziennie, bo w jedzeniu jestem w stanie spokojnie dostarczyć tyle ile mam dziennego zapotrzebowania. Węgle 1-2 razy dziennie, zależnie od tego ile wszamam w ciągu dnia w jedzeniu. Zobaczę jak zachowa się moja waga. Jeszcze pytanie odnośnie tego BCAA. Brać tak jak biorę teraz czy jak wcześniej?

Ale przecież moja redukcja trwa 2,5 miesiąca, niektórzy są na redukcji po kilka miesięcy i waga leci. Skoro aktualnie wykonuję lekkie prace, które w ciągu dnia nie pochłaniają kalorii, nie chodzę głodny, wręcz pełen energii, to w czym problem? EDIT: Redukcja trwa od połowy listopada, wcześniej jadłem za dużo i prawie, że na siłę. Teraz te [...]

[...] juz skatowane kosci . 3 No wlasnie mam jedno super miejsce i jest jeden problem . Miejsce rozped jest na w miare plaskim terenie i w dodatku na zakrecie . Musze zawsze sporo wczesniej przestac pedalowac i wyprostowac tor bo sie krzywo wybijam i czasami gleby zaliczam jak mam wiekszy wyskok albo sie krzywo wybije . " Kazda szparka się śmieje [...]

[...] kamien akurat przezutkami. Polamala mi sie oslonka i wbila sie w przezutki. Dzwignia sie wygiela i przezutki nie do naprawy. W****iony jestem bo niedawno wymienialem wklad suportu przednia zembake i pedaly troche wczesniej cale amory a teraz jeszcze kasa na przezutki . Grr.......... " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

wczesniej wygladalem lepiej tylko teraz sie opuscilem z jedzeniem i efekt odrazu jest, a jak chcesz to moge wrzucic zdjecia z lispada

Nie wiem ale wczesniej to przy 500mg tyg omki to takich komedii nie mialem a teraz po 2-3h od pierwszego strzalu z propa, cypio i boldkiem nie jest mozliwe zeby tak szybko sie cokolwiek rozkrecilo. Jutro zejde z dawki i zobacze po organizmie :) pozdrawiam i spokojnej nocy zycze

Ale już ci policzyłem teraz ułóż sobie dietę w granicach 2550 . b t ww daj tyle co napisałem wcześniej i będzie dobrze.

Spróbujcie wzbogacić diete o warzywa i owoce !!! Zdejmijcie troche białka 2g/kg masy wystarczy !. Odkąd zacząłem zjadać duże ilości warzyw i owoców problem zmniejszył sie o 80%, poprawiła sie perystaltyka jelit, łatwiej i szybciej sie wszystko trawi. Wcześniej miałem problemy z jedzeniem co 3 godziny-byłem zapchany, teraz nie ma problemu apetyt [...]

[...] w mojej wadze nawet ludzie o 15 kg ciężsi. A teraz najgorsze dla mnie ejst czekanie na swoją walke. A jak sie bardzo stresujesz to weź skskanke i sobie poskacz albo jak juz wczesniej mówili intensywnie sie rozgrzewaj, i pomysl ze Twój przeciwnik też sie pewnie stresuje. Pomysl o tym ze musisz zawalczyc na 110% ale nigdy nie nastawiaj sie na [...]

to że 2 tyg wczesniej brales 75 kg a teraz 60 kg to z tego powodu że skończyłeś cykl na kreatynie. nic z tym dziwnego. a co do ogolnej niemocy na treningu to zdrowie odżywianie sie, dobra regenracja (te8 h snu zebys mial to bedzie juz w porzadku), i możesz dokupić kompleks witamin i minerałów.